Diabetes-Diät-Menü Ideen

Diabetiker haben, vorsichtiger zu sein, wenn es zum Abendessen Planung kommt, wie es für sie wichtig ist, ihren Blutzuckerspiegel zu pflegen. Menschen mit Diabetes müssen ihr Gewicht zu kontrollieren und am häufigsten, Gewicht zu verlieren, die das Risiko von Herzinfarkt oder Schlaganfall senkt. Soweit Diabetes-Diät-Menü geht, gibt es nicht eine einzige Diät-Plan, für Diabetiker zu folgen wurde skizziert. Die Diabetes-Diät-Menü Ideen unterscheiden sich von Person zu Person je nach der Art des Diabetes ein leidet. Zum Beispiel müssen Menschen mit Typ-1-Diabetes, Typ-2-Diabetes und Gestationsdiabetes zu verschiedenen Diabetes-Diät Mahlzeit Pläne folgen.

Menü Ideen für Diabetiker

Eine gesunde Ernährung zu entscheiden ist sehr wichtig für Diabetes-Kontrolle. Die Aufrechterhaltung einer Diabetes-Diät-Plan hat bestimmte kurzfristige und langfristige Auswirkungen. Mit drei regelmäßige Mahlzeiten pro Tag ist wichtig. Darüber hinaus ist 25 bis 30 Gramm Ballaststoffaufnahme für Diabetiker von Bedeutung. Dies kann in Portionen bei allen drei Mahlzeiten am Tag verzehrt werden. Hier sind einige Diabetes-Diät-Menü-Optionen, dass man annehmen.

Typ-1-Diabetes-Diät-Menü Ideen

Bei Typ-1-Diabetes kann der Körper einer Person nicht nur unzureichende Mengen des Hormon Insulin. Während Typ-1-Diabetes kann nicht durch diabetische Diät allein gesteuert werden, die Kontrolle der eigenen Ernährung ist wichtig. Menschen mit dieser Art von Diabetes haben, um die richtige Balance zwischen Insulin-Therapie genommen und die Lebensmittel, die sie verzehren zu finden. Der Ernährungsberater helfen legt den entsprechenden Typ-1-Diabetes-Diät, die Medikamente Guthaben bei Ernährung richtig.

Auf einer allgemeinen beachten Sie, sollte die tägliche Ernährung für einen Typ-1-Diabetiker ein, die reich an Ballaststoffen ist. Außerdem sollte die Höhe der Natriumzufuhr ebenfalls verringert werden. Foods wenig Natrium und Fett wird empfohlen. Es gibt keine Notwendigkeit, zuckerhaltige Lebensmittel vollständig zu vermeiden. Essen zuckerhaltige Lebensmittel in Maßen ist in Ordnung für Typ-1-Diabetiker. Künstliche Süßstoffe können die Lebensmitteln zugesetzt werden, weil sie nicht verändern Blutzuckerspiegel.

Typ-2-Diabetes-Diät-Menü Ideen

Menschen mit Typ-2-Diabetes können ihre Diabetes, indem sie vorsichtig über die Lebensmittel, die sie verbrauchen, zu kontrollieren. Eine kontrollierte Ernährung und Bewegung hilft bei der Kontrolle Typ 2 Diabetes.

Frühstück

Die verschiedenen Frühstück Lebensmittel, dass ein Typ-2-Diabetes-Patienten verbrauchen kann wie folgt dar:

* Tasse Haferflocken

* Tasse Magermilch

* Muffins

* Toast

* Tasse fettfreien Joghurt

* Orange

* Beeren

Mittagessen

Die verschiedenen Mittagessen Optionen für Diabetiker sind wie folgt:

* Salat mit Olivenöl-Dressing

* Brown Brot Gemüse-Fleisch-Sandwich

* Vollkorn Tortillas mit Füllung

Snack

Es gibt einige Low-Carb-Snacks für Diabetiker, die zwischen den Mahlzeiten verzehrt werden, um konstante Blutzuckerspiegel beizubehalten sollte. Die verschiedenen Snacks sind wie folgt:

* Pistazien

* Sonnenblumenkerne

* Mandeln

* Kürbiskerne

* Trockenobst

Abendessen

Die verschiedenen Gerichte, die von Diabetikern beim Abendessen Zeit hatte werden können, sind:

* Pinto Bohnen

* Linsen über Naturreis

* Gebackene oder gegrillte Fische

* Bowl of dunkelgrünes Blattgemüse

Dessert

Fettfreie Joghurt als Nachtisch mit einigen niedrigen Zucker Früchte wie Äpfel, Guaven, etc. um den Geschmack hinzufügen verzehrt werden.

Schwangerschaftsdiabetes Diabetes-Diät-Menü Ideen

Während der Schwangerschaft einige Frauen stoßen eine temporäre Form des Diabetes, genannt Schwangerschafts-Diabetes, die durch Schwangerschaft Hormone. Frauen mit Gestationsdiabetes müssen ihre Kohlenhydratzufuhr über 3 kleine bis mittelgroße Mahlzeiten und 2 zu verteilen - 4 Zwischenmahlzeiten pro Tag.

Frühstück

Da der Verbrauch von Kohlenhydraten günstig beeinflusst und raschen Anstieg des Blutzuckerspiegels, ist es am besten, um mehr von Proteinen zum Frühstück verzehren. Huhn, Pute, Eier, etc. hält einen volleren für den Tag. Die Kohlenhydratzufuhr beim Frühstück sollte nicht mehr als 30 Gramm. Die verschiedenen Lebensmittel, die verzehrt werden können, sind:

* Brotscheibe

* Bagel

* Pancake

* Haferflocken

* Maistortilla

* English Muffin

* Veggie Würstchen

* Rührei

Mittagessen

Das Kohlenhydrat Grenze zum Mittagessen beträgt 45 Gramm. Die verschiedenen Schwangerschaftsdiabetes Diabetes-Diät-Menü Optionen sind:

* Chicken / Fleisch-Sandwich

* Linsensuppe

* Karotten

* Apple

* Salat

* Tomaten

Abendessen

Das Kohlenhydrat Grenze beim Abendessen Zeit aufrechterhalten werden 45 bis 60 Gramm. Die verschiedenen Lebensmittel Diabetiker zum Abendessen essen können, sind:

* Eine Tasse Pasta

* Brauner Reis

* Kleine Kartoffeln

* Rindfleisch

* Chicken

* Turkey

* Schweinefleisch

* Fisch

* Salat

* Tofu

* Bowl von Gemüse

* Fettreduzierte Milch

Snacks

Snacks sollten zwischen den Mahlzeiten zu haben, um den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren. Das Kohlenhydrat Grenze in Snacks für einen Tag beträgt 15 Gramm. Um den Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten, sollte man einen leichten Snack jeden Tag vor dem zu Bett gehen. Die verschiedenen Snacks, die konsumiert werden können, sind wie folgt:

* Saltine Cracker (6)

* Pretzels (einer Unze)

* Graham Cracker (3)

* Popcorn (3 Tassen)

* Frisches Obst (4 Unzen)

* Hüttenkäse (1 Tasse)

* Cookies (2)

* Joghurt (6 Unzen)

* Trauben (1 Tasse)

Ihr Ernährungsberater wird Ihnen helfen, formulieren Sie Ihre Diabetes-Diät-Menü-Plan und wird Sie über die verschiedenen Diabetes-Diät-Menü Ideen informieren. Mit der Vielzahl von Optionen zur Verfügung, auch Diabetiker können genoss Mahlzeit ohne schaden ihrem Körper zu genießen. Die 1200 Kalorien Diabetes-Diät-Menü-Plan ist auch für Menschen, die eine strenge Wache auf ihre Kalorienzufuhr halten müssen.