vegetarische Lebensweise

Als Vegetarier ist eines der größten Dinge in der Welt. Von guter Gesundheit, um genügend Energie in Ihrem täglichen Leben. Gesundes Essen ist eine der einfachsten Möglichkeiten, um sicherzustellen sowohl Ihre Stimmung und körperliches Wohlbefinden mit dem positiven Blick bleiben.

Hebung Ihrer Stimmung

Wenn ein Angriff des Blues haben, versuchen Sie trinken Tee aus Nußbaum. Walnüsse sind reichlich mit die Stimmung steigern chemische Serotonin. Brauen dieses wunderbare kleine Speisen in heißem Wasser (einfacher für den Körper, um die Serotonin zu erwerben) und trinken weg viel von Ihrem Blues. Das Rezept ist einfach, verwenden Sie eine halbe shell walnut für jede Tasse mit heißem Wasser und steil für 3 Minuten und trinken 4 bis 6 Tassen täglich.

Neben erhebende Stimmung, Walnüssen schützt auch das Herz von koronarer Herzkrankheit, senkt den Cholesterinspiegel, steigern Sie Ihr Gedächtnis, gegen Krebs, verbessern die Durchblutung und natürlich hebt die Stimmung.

besten Salat-Dressing

Die Forscher empfehlen, mit Salat-Dressing mit voller Fette in Salaten um den vollen Nutzen von Carotinoiden zu gewinnen. Ihre Forschung hat gezeigt, dass Menschen, die wenig Fett Dressing aß sehr wenig von den carontenoids absorbiert, absorbiert die Menschen, die keine fetten Dressing aß fast Null der Nährstoffe, aber diejenigen, die mit vollem Fettgehalt Dressing gegessen, absorbiert die meisten dieser kleinen Wunder. Es wird darauf hingewiesen, dass der Verzehr Käse, Nüssen und Avocados haben können Sie so viel carontenoids wie möglich absorbieren nach Ansicht der Forscher werden.

Nutzen von grünem Tee

Grüner Tee ist seit langem für die zahlreichen Vorteile, die es bietet bekannt. Als Vegetarier ist es wichtig, nicht zu diesen Tee als Teil Ihrer täglichen oder regelmäßigen Ernährung übersehen. Der Tee hilft bei der Bekämpfung von Krebs, rheumatoider Arthritis, hoher Cholesterinspiegel, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Infektionen und beeinträchtigter Immunfunktion. Aber was ist mit den negativen Effekt von Schlaflosigkeit, da es enthält Koffein? Was ist damit die Tatsache, dass es Ihnen ein wenig schläfrig weit gewichtet die Vorteile macht. Außerdem enthält das Coffein in sie 30 bis 60 Milligramm pro 8 Unzen Tee. Vergleichen Sie das mit über 100 Milligramm in 8 Unzen Kaffee.

Wenn das nicht genug, um Sie zu machen grünem Tee Teil Ihrer Ernährung zu überzeugen, sehen wir uns die japanische Studie der Nutzen von grünem Tee gegen Dioxin. Dioxin ist ein Nebenprodukt der Papier-und Kunststoffherstellung. Es wird in die Luft freigesetzt und lässt sich in den Boden, die schließlich seinen Weg in Ihrer Lebensmittel. Dioxin verursacht Missbildungen, erhöht das Risiko von Krebs und unterdrückt Ihren Immunität. Die japanischen Forscher sagen, dass mehrere Antioxidantien im grünen Tee Dioxin verhindern zerstören DNA und Zellen. Epigallocatechingallat ist eines der Antioxidantien, die einen fantastischen Job bei der Verhinderung Dioxin-Effekten tut. Epigallocatechingallat macht auch bis zu einem Drittel des grünen Tees die antioxidative Verbindungen.

Sie sollten nun von allen Positiven von grünem Tee ist ein Grundnahrungsmittel in Ihrem vegetarische Ernährung überzeugt werden.
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